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Les fêtes de fin d’année sont une période magique où la joie, la convivialité et les délices culinaires sont à l’honneur. Pour vous assurer de profiter pleinement de ces moments précieux, voici quelques conseils bien-être des Laboratoires Ineldéa pour rester en pleine forme, profiter de vos proches et célébrer l’esprit festif.
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L’hiver et la période des fêtes de fin d’année s’accompagnent souvent de petits virus. Afin de ne pas être embêté durant cette période, protégez votre système immunitaire et boostez vos défenses naturelles en adoptant les bons gestes. Vous pouvez notamment vous assurer d’atteindre les apports journaliser recommandés en Vitamines et Minéraux. Si ce n’est pas le cas dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez opter pour des produits de santé naturelle, riches en Vitamines et en Minéraux, à intégrer dans votre quotidien.
Outre la Vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue et booster l’immunité, pensez à la Vitamine D, essentielle pour renforcer les défenses naturelles. Le Zinc et le Sélénium sont également des minéraux essentiels pour booster l’immunité qu’on consomme souvent en trop petite quantité. Voilà pourquoi se supplémenter peut-être intéressant.
Nous vous conseillons les références de la gamme Vitamin’22, qui quelque soit votre profil et vos besoins, vous permettront de booster efficacement vos défenses naturelles. Découvrez toute la gamme Vitamin’22 ici.
Par ailleurs, n’oubliez pas de vous couvrir adéquatement pour braver le froid et éviter les changements brusques de température. En effet, si le froid n’est pas directement responsable, les changements de températures intenses et fréquents fragilisent l’organisme et peuvent conduire à tomber malade plus facilement.
Enfin, que cela soit en prévention ou en cure d’attaque, les huiles essentielles peuvent s’avérer être un très bon allié pour contrer les petits virus de l’hiver, qu’ils soient d’ordre intestinaux ou autour de la sphère ORL. La Gamme Olioseptil® propose des synergies d’actifs, prêt à l’emploi pour des cures express et efficaces même de courte durée. Découvrez toute la gamme Olioseptil® ici.
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Chocolat, sucreries, repas plus riches… Il est très facile de se laisser aller à la gourmandise pendant cette période. Pourtant, pour maintenir votre vitalité, il est important de privilégier une alimentation équilibrée qui fera du bien à votre organisme.
Par exemple, les fruits secs, les noix et les fruits et légumes verts sont riches en nutriments essentiels. Ajoutez à cela des produits de santé naturelle, avec des actifs énergisants tels que le Ginseng, le Guarana ou l’Acérola pour soutenir votre énergie tout au long des festivités et de l’hiver.
Il est également crucial de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d’eau, surtout si vous consommez des boissons alcoolisées qui ont tendance à déshydrater le corps. Pour les lendemains de soirée un peu plus compliqués, il existe des solutions avec électrolytes dans le but de favoriser une meilleure hydratation.
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Garder la ligne sans frustration[/fusion_title][fusion_imageframe image_id= »47907|full » aspect_ratio= » » custom_aspect_ratio= »100″ aspect_ratio_position= » » skip_lazy_load= » » lightbox= »no » gallery_id= » » lightbox_image= » » lightbox_image_id= » » alt= » » link= » » linktarget= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » max_width= » » sticky_max_width= » » align_medium= »none » align_small= »none » align= »center » mask= » » custom_mask= » » mask_size= » » mask_custom_size= » » mask_position= » » mask_custom_position= » » mask_repeat= » » style_type= » » blur= » » stylecolor= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » hover_type= »none » magnify_full_img= » » magnify_duration= »120″ scroll_height= »100″ scroll_speed= »1″ margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= »25px » margin_right= » » margin_bottom= »25px » margin_left= » » bordersize= » » bordercolor= » » borderradius= »8px » z_index= » » caption_style= »off » caption_align_medium= »none » caption_align_small= »none » caption_align= »none » caption_title= » » caption_text= » » caption_title_tag= »2″ fusion_font_family_caption_title_font= » » fusion_font_variant_caption_title_font= » » caption_title_size= » » caption_title_line_height= » » caption_title_letter_spacing= » » caption_title_transform= » » caption_title_color= » » caption_background_color= » » fusion_font_family_caption_text_font= » » fusion_font_variant_caption_text_font= » » caption_text_size= » » caption_text_line_height= » » caption_text_letter_spacing= » » caption_text_transform= » » caption_text_color= » » caption_border_color= » » caption_overlay_color= » » caption_margin_top= » » caption_margin_right= » » caption_margin_bottom= » » caption_margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″]https://www.ineldea.com/wp-content/uploads/2023/11/garder-la-ligne-sans-frustration.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= »left » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= »none » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]
La tentation de se laisser aller aux plaisirs gourmands est grande pendant les fêtes. Contrairement à se qu’on peut penser, il n’est pas impossible de se faire plaisir tout en maintenant son poids de forme. Pour cela, lors des repas, optez pour des choix alimentaires éclairés en limitant les apéritifs, et en privilégiant les protéines maigres, les accompagnements à base de légumes et les fruits frais ou sorbets en dessert. Pensez également à maitriser votre consommation d’alcool, qui en plus de vous fatiguer et d’oxyder votre organisme fait vite gonfler la balance énergétique.
A contrario, les tisanes détox à base de Romarin, Pissenlit et Menthe peuvent vous aider à éliminer les excès tout en vous hydratant.
Et pour tous ceux qui souhaitent aller plus loin, STC Nutrition® propose des références minceur qui soutiennent votre métabolisme et vous aident à maintenir un poids équilibré. En effet, des formules contenant du Nopal et du Chitosan, un actif capable de capter jusqu’à 80% des graisses consommées, permettront de compenser les excès alimentaires réalisés sur un ou plusieurs repas. Retrouvez plus d’information sur la gamme minceur STC Nutrition® ici.
Enfin, ne négligez pas l’importance de la gestion du stress, car le cortisol, une hormone liée au stress, peut contribuer au stockage des graisses. Des pratiques telles que la méditation ou le yoga peuvent être bénéfiques.
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Pendant la période des fêtes on a envie de profiter de ses proches, de se blottir sous un plaid ou de faire un atelier de pâtisserie en famille. Même avec un emploi du temps chargé, il est important de trouver le temps de rester actif pour votre bien-être. Invitez vos proches à participer à des activités physiques amusantes, comme une séance de danse ou une balade en plein air. L’exercice libère des endorphines, améliore votre humeur et contribue à éliminer le stress accumulé.
En outre, cela peut être une excellente occasion de créer des souvenirs joyeux avec vos proches. Organisez des sorties en famille qui impliquent une certaine forme d’activité physique, comme une journée de patinage sur glace ou une randonnée dans un décor hivernal.
En suivant ces conseils simples, vous pourrez vivre des fêtes de fin d’année empreintes de bien-être en vous créant des souvenir inoubliables. Les Laboratoires Ineldéa vous encouragent à prendre soin de vous, à savourer les plaisirs de la saison tout en préservant votre santé. Toute l’équipe des Laboratoires Ineldéa vous souhaite de Joyeuses fêtes ainsi qu’une nouvelle année éclatante de vitalité !
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